下半身の筋肉は、全身の筋肉の約70％。下半身を鍛えて基礎代謝UP。

下半身は、全身の筋肉の約・・・70%💪あると言われてます。

そして筋肉を鍛え1kg増えると、脂肪が何2〜2.5kg減る可能性もあると、記事が！！

人が生きてく上で最低必要なエネルギー＝基礎代謝。

基礎代謝は、年齢とともに落ちてきます。

その基礎代謝は筋肉による影響が大きい。

何もしなければ落ちく基礎代謝。

少しずつでも筋トレ含むトレーニングを頑張ると、自分の体を使ってガンガン支えるカロリーが勝手に増えてく。

何歳からでも筋肉を鍛えることは遅くない。

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