私のトレーニングルーティンをご紹介✨️
トレーニングする時はガッツリ集中して筋トレする時もあれば、セミナー等を聞きながらトレーニングする日も♪
この日もセミナーを聞きながら、時間を無駄にしないよう、トレーニングもしていきます😊
今回は胸のトレーニング♪
お胸のトレーニングは女性には欠かせない筋トレ！
胸を鍛えるとバストアップだけでなく姿勢改善や基礎代謝のアップ、呼吸のしやすさにも関係してくるんです！
ついついスマホを夢中になって見ていると、猫背になってしまい、胸も閉じて呼吸が浅くなってきていませんか？
浅い呼吸を続けていると、
- 血液中の酸素が不足する
- 自律神経のバランスが崩れる
- 疲れやすくなる
- 集中力が低下する
など様々な弊害が・・・！！
ぜひ、意識的に胸のトレーニングやストレッチ、深呼吸等をして呼吸も整えて欲しいです😊
姿勢が整えば、内蔵の位置も変わる！
サーコス・スタディオンではお客様の”姿勢”も撮影して改善していきます◎
姿勢が悪いと老けて見える原因にも・・・。
前述したように姿勢の悪さは呼吸にも大きく関わってきます。
ぜひ姿勢改善＆お胸のトレーニングも日々の筋トレに加えてみて下さい✨️
もちろんジムでのトレーニングもオススメです😊
姿勢の悪さやココを鍛えたい！等ご相談・ご要望がありましたら、LINEまたはトレーナーまでお気軽にお声掛け下さいませ😘
