サビない身体作りは毎日の食事から ブルーベリー編

高知の四万十にあるカゴノオトさんでたくさんのブルーベリーを購入。

毎晩夕食後、豆乳ヨーグルトにキューイや小夏などを入れて食べてるのですが、ビタミンCもビタミンEも、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも、豊富にあるブルーベリーを入れて食べてみました。

ブルーベリーは、若返りビタミン豊富で肌をキレイにしてくれたり、骨を丈夫にしてくれたり嬉しい栄養素がたっぷりで、毎日少しずつでも取り入れていきたいスーパーフード。