「今のまま」で、10年後も20年後も歩けていると思いますか？ 未来の自分が後悔しないための体の作りとは。

筋トレに出会う前までの私と、今の私を比べ、圧倒的元気で体が動くのは”現在”。

過去の私は↓
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当ジムでトレーニングしていただいているお客様の多くは40代、50代、そして70代の方々。
はじめ当ジムにお越しいただいた時、今のお悩み等お聞きするのですが、過去の私も同じでした。

しかし平均週1回トレーニングに通ってくださっているお客様の多くが「姿勢改善や、ダイエット、体脂肪率減や脂肪量減」など、目標に近づきつつあります。

そんなお悩みがある方

今、そのつらさ。今のままで10年後、20年後、改善されていると思いますか？

お客様からよく伺うお悩み、そしてあなた自身が心の奥底で感じている疑問について、少し考えてみましょう。

•  今、自重でスクワット、10回できないのに、10年後、20年後に突然できるようになっていると思いますか？
• 若いころは感じなかったのにここ最近、階段を上る時や坂道を上がる時、息切れや足の重さを感じていませんか？
• 「運動しなきゃ」と一念発起し、YouTubeを見てトレーニングを始めても、結局三日坊主・・・で、続かない。

と思っているかもしれませんが、体の変化は私たちが思っている以上に速く進んでいます。
特に、

「老化は脚から」

と言われるように、

体を支える下肢の筋力は、加齢に伴い目覚ましく低下してしまう

のです。

運動不足で筋肉が硬くなると、血流が滞り、痛みやコリの原因となる老廃物が溜まります。
これが、肩こりや腰痛の「負のループ」です。
今、トレーニングで体の土台を整えることで、このつらさが軽減され、日常の動きが軽くなる未来が待っています。

そして

40代からの女性の皆様に大切にしていただきたいのが「骨盤底筋」。

臓器を支え、姿勢を保ち、排泄のコントロールをする重要なインナーマッスルですが、加齢や出産で衰えやすいのです。

• 「くしゃみで尿もれが気になる」

• 「下腹がぽっこり出てきた」

• 「お尻が垂れてきた」
  
  これらは全て、骨盤底筋の衰えが関わっているサインかもしれません。

  

筋力の衰えが加速する40代からは、筋トレが特にオススメです。

旅行に行っても、孫と遊ぶときも、階段の上り下りも、体が動き楽しい自分と、しんどくて辛くてたまらない自分と、どっちがいいですか？

正しくないフォームでのスクワットは膝を痛める原因になり、誤ったストレッチは腰を反らせて腰痛を引き起こすかもしれません。

また、猫背やストレートネックといった姿勢の歪みがある状態でトレーニングを続けても、効率が悪く、怪我のリスクを高めてしまいます。

運動を「習慣化」できるよう、全力でサポートさせていただいております。

人生100年時代。

旅行へ行きたい！
趣味を楽しみたい！・・・

いろいろあると思いますが、これは全て健康であるから目指せること。
10年後だけじゃなく30年後も40年後も足腰の寿命を延ばし、イキイキとした健康長寿を目指すなら、トレーニングを始めるのは「今から」が大切です。