肌荒れ・疲れやすさ・体調不良・・・免疫力アップしませんか？

年齢とともに段々体の不調が目立ちはじめた・・・

暖かくなり春が近づいて来ると体調を崩しやすい💦

若い時は寝てご飯を食べれば、体調もすぐ戻ったのに年齢を重ねると疲れは取れず、すぐ風邪をひくし、お肌のコンディションもずっと停滞・・・😓

免疫力が下がってませんか❓

スタッフの私も40歳が近くなり、免疫力の低下を感じています💦

子どもが風邪を引くと必ず私も貰い、子どもの回復力は高くすぐ治るのに私だけ体調不良を引きずり・・・それに加えてPMSや生理が来ると1ヶ月の内で体調が万全なのは1週間もなかったり😓

このままじゃだめだ！
風邪を引きにくい体にしたい！！

免疫力アップのために取り組める事を皆さんも一緒にやってみませんか？

免疫力アップ⤴のために必要な事

免疫力を上げるためには、食事や運動、睡眠、ストレスの管理等生活習慣に関する事がほとんど！

食事には

• 魚介類・肉類・卵等のたんぱく質
• ビタミンを多く含む緑黄色野菜
• 発酵食品
• 食物繊維豊富な海藻・きのこ類

などの栄養素も気にしてみて下さい♪

バランスの良いお食事にする事で体も変わってきます😊

睡眠やストレスにも繋がってくるのが”運動”

体を動かす事でストレス発散やリフレッシュにもなり、質の良い睡眠もとることが出来ます◎

普段の生活の中で意識して体を動かすのって意外と難しいですよね😅

そんな方にはジムがオススメ◎

ジムに行く日を予定に組み込んでしまえば、その時間は体を”動かす事”に集中できるので邪魔されず習慣にできます😊

当ジムは”女性の健康美”に着目したパーソナルジム！

ただ美しくなるだけじゃなく、人生100年時代に本当の美しさ＝健康美をテーマにしたジム！

30代40代50代60代と年齢を重ねても健康で美しくいられるよう、未来に向けて健康美を目指していけるジムとなってます♪

一緒に免疫力アップを目指してみませんか？ぜひ体験からお越し下さい♪

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