運動

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレって大事ですよ。

自分を好きになる一歩は、体を動かすことから始まる。

あんなによさこい祭りが好きだったのに、自信がなく楽しめなかった過去の自分高知の祭りと言えば「よさこい…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

ダラダラと、体を動かさないでいると・・・そのリスクとは

よさこい祭りも終わっても、まだまだ日中は暑い日が続いていますね。って方もいらっしゃると思いま…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 抗酸化力 栄養素について 活性酸素 老化 身体が喜ぶ栄養素について

血糖値スパイク、放置するとどうなるの？リブレ2を使用したリアル体験記。…

前回「リブレ2を使用したリアル体験記。～パート1～」で、甘い誘惑に負けグルコース値はなんと170！…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

「まさか私が？」血糖値スパイク、50歳トレーナーリブレ2を使用したリア…

・・・っとずっと悩んでいたことから以前Freestyle Libre 2（フリースタイルリブレ2）をネットで…

ミネラル 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 栄養素について

年齢のせい？その不調、実は【隠れ亜鉛不足】かも！健康と美しさに欠かせな…

など、これまでの自分とは違う体の変化を感じることはありませんか？これも年齢だから仕方がない・・・。と諦めて…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

社内研修の様子

先日、当ジムの部署がある会社、「株式会社正美堂」の全体会議に日に健康経営に向けての研修を行ってきました♪…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…

ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 肥満

明日が変わるトリセツショー 体重のトリセツを見て、知ってほしいこと。

＊変わりたいのは体型？姿勢？健康？筋トレで美しさを手に入れるお客様の筋トレビフォーアフター。体重に囚われな…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 筋トレって大事ですよ。

気象病を少しでも予防するのにも運動が大切って知ってましたか？

​春の訪れとともに、気温や気圧の変化が激しくなる季節ですね。​この時期、体調の変化を感じる方も多いのではない…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

腹斜筋ってとっても大事な筋肉！

腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

垂れ尻撃退！メリハリのあるお尻を作ろう！！

キツ～い💦ブルガリアンスクワットお家でも出来るトレーニングとして、紹介される事も多い”ブルガリアンス…

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肌荒れ・疲れやすさ・体調不良・・・免疫力アップしませんか？

年齢とともに段々体の不調が目立ちはじめた・・・暖かくなり春が近づいて来ると体調を崩しやすい💦…