ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 筋トレって大事ですよ。
気象病を少しでも予防するのにも運動が大切って知ってましたか？
春の訪れとともに、気温や気圧の変化が激しくなる季節ですね。この時期、体調の変化を感じる方も多いのではない…
運動
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
腹斜筋ってとっても大事な筋肉！
腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
垂れ尻撃退！メリハリのあるお尻を作ろう！！
キツ～い💦ブルガリアンスクワットお家でも出来るトレーニングとして、紹介される事も多い”ブルガリアンス…
スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
肌荒れ・疲れやすさ・体調不良・・・免疫力アップしませんか？
年齢とともに段々体の不調が目立ちはじめた・・・暖かくなり春が近づいて来ると体調を崩しやすい💦…
ロコモティブシンドローム 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 老化 肥満 酸化・糖化
糖尿病って老化も加速させる！？ 40代からの筋トレでいつまでも若々しく…
3月に入り、「少しずつ暖かくなってきた」かと思いきやまだ肌寒く、暖房が手放せない・・・。まだまだ気温…
お知らせ 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
「健康経営優良法人2025」に認定いただきました。
健康経営優良法人とは？特に優良な健康経営を実践している大企業や中小企業等の法人を「見える化」することで、…
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ
自重でする腕・胸のトレーニング！
家でも実践可能！なトレーニング”家でも筋トレしてみたいけど、本格的な機械もないしどうやってすればいい…
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ
横腹を鍛えてくびれを作る！
薄着になる季節💦少しずつ暖かくなり始め、気になるのが薄着になる季節がもうすぐそこまで来ている事！笑…
お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
「ほっとこうち3月号」に掲載いただきました♪
雑誌掲載のお知らせほっとこうち2025年3月号に掲載いただきました😊地元誌として広く知られる…
代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私
「女は40を過ぎて始めておもしろくなる。」―45歳からの筋トレで人生が…
目次40代半ばから筋トレとの出会いで私の人生が変わった。体が変わると、食事も…
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-
メリハリのあるお尻に！片足ルーマニアンデッドリフト
突然ですが、メリハリのあるお尻って憧れますよね😊お尻は筋肉量も多いので鍛えておくとヒップアップだけで…
トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ
ごろ寝ついでにも出来る肩甲骨トレーニング!
たくましい背中にビックリ！！自分の背中ってなかなか見る機会がないですよね😅先日、何気なく子ど…
【女性専用 筋肉＆筋力UPスタジオ】
〒780-0985 高知市南久万86-4
TEL : 088-824-2255
(電話対応：平日9:30 – 16:00)
時間外はLINEでのご連絡がおすすめです