ツライ肩こり・ストレートネック💦
肩こりが辛すぎて頭痛までしてきた💦・・・
特に12月の寒くなる時期は体が強張ってしまい、肩こりが辛く感じるという方も多いと思います😅
肩こりヒドイし、1年頑張ったご褒美も兼ねてマッサージに行こう！
な～んて方もいるのでは😀
ご褒美マッサージも良いですが、本当にツライ肩こりをどうにかしたいなら、筋トレ！！
マッサージをしても楽になるのはその時一瞬だけです😅
また同じ事の繰り返しにお金を使うなら、”改善していく事”にお金を使いませんか？
時間もお金も有限！！それならコスパもタイパも良い事に使った方が、節約につながります！！
背中を鍛えるメリット
筋トレで背中を鍛える事で、姿勢が安定し、肩甲骨周りの血流が良くなることで肩こりや首こりの緩和が期待できます✨
動画でトレーナーが実践しているのは「ベント・オーバー・ローイング」
背中をメインで鍛える事ができるので、デスクワーク等で癖ついてしまった猫背の改善にも期待できるトレーニングです✨
このトレーニングは効果抜群なのですが、フォームが崩れやすかったりと自己流でやるのはお勧めしません✖
無理なトレーニングはケガの元！正しくトレーニングする事で効果的に筋肉に効かせる事が出来ます◎
初心者にも安心◎パーソナルトレーニング
- 運動経験がないから不安
- ジムだと男性ばかりで気をつかう
- 器具の使い方が分からない
- 宅トレだと効いてるのかイマイチ分からない
こういった事にあてはまる方にこそ、”パーソナルトレーニング”を体験してみて欲しい☆
運動初心者にも分かりやすくマンツーマンで指導してくれるので、分かりにくい事も聞く事が出来ます。また、マンツーマンなので他人の目を気にせず、トレーニングに集中できるのが最大の魅力◎
今年1年頑張った自分へのご褒美に美と健康を手に入れる近道の筋トレを候補にしてみませんか？
