朝夜だんだんと涼しくなってきたものの、日中は30℃近くと驚きの暑さ😅
1日でこんなに温度差が激しくなると
⚡頭痛や肩こり
⚡めまいや倦怠感
などの症状が出る方もいらっしゃいます。
しかし
❌寒くなると肩に力が入り肩がこる。
❌寒くなるとトイレに行くのを我慢しいきんでしまって頭痛が起こる。
❌上着を持ち歩くようになったので持ち歩くカバンが重くなった。
その不調は気温の差だけじゃないかも。
意識しないような日常生活の中で原因があるかも。
まずはその症状がある原因が何か❓自分の体に問いかけてみることが大切。
💪筋トレは筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ太りにくい体になることはもちろんのこと、疲れにくいカラダ作り、健康美を目指すにも効果的。
今から忙しくなる年末に向けて、自分の今のカラダの声を聞いて、今の重さや負荷でトレーニングし、外からも中からも
🦵美しい体作りを目指しませんか？
