女性限定筋トレブログ

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

念願の味噌作り教室開催決定！！

”10年20年後も自分を好きでいられる体作り”をテーマに女性専用パーソナルジムでトレーナーをしている…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化

「まさか私が？」血糖値スパイク、50歳トレーナーリブレ2を使用したリア…

・・・っとずっと悩んでいたことから以前Freestyle Libre 2（フリースタイルリブレ2）をネットで…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 老化

その肩こり・腰痛、もしかして「姿勢」のせい？〜年齢を重ねてもずっと美姿…

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。当ジムで体験トレーニングにお越しいただいた…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

子育て主婦でもできる！35歳から始める健康習慣、まず取り入れたい3つの…

そんな風に感じている35歳以降の女性はとても多いです。でも、子育てに家事にと忙しい毎…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 老化 肥満

「血糖値の乱高下には気をつけて下さいね～。」という私は大丈夫？なのかリ…

2025年5月放送された井ノ原快彦さんがMC、山里亮太さんがサブMCを務める医療健康バラエティー『名医に学…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

高知家健康パスポートに掲載されてます！

高知県にお住まいの皆様は「高知家健康パスポート」をご存知でしょうか❓️以前は冊子タイプを配布していた…

ミネラル 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 栄養素について

年齢のせい？その不調、実は【隠れ亜鉛不足】かも！健康と美しさに欠かせな…

など、これまでの自分とは違う体の変化を感じることはありませんか？これも年齢だから仕方がない・・・。と諦めて…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

【トリセツショーから学ぶ】自分の体は自分が守る。心臓と足 ふくらはぎの…

雨が降ったり止んだり、じめじめとした湿った空気がまとわりつくような今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょ…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

スタッフブログ 料理 腸活

味噌作り研修してきました！

先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

寝る前の1分ストレッチ　姿勢や血流が整い、軽やかな体に。

最近 肩や腰が重だるい・・・ そんな日が続いていませんか？😔筋肉がこわばると姿勢が崩れ 顔の…

3大栄養素 カルシウム タンパク質 パーソナルトレーニング ビタミン フィトケミカル 将来健康的な体作り 抗酸化力 料理 栄養素について 活性酸素 老化 腸活 身体が喜ぶ栄養素について 酸化・糖化

【第2弾】美と健康をサポート！40代からの筋活にブロッコリーをプレゼン…

昨日5月2日の高知県は、まるで初夏を思わせるほどの暑さでしたね。熱中症になるか！と思ったほど暑い暑い。このま…