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頑張ってウォーキングしているのに全く痩せない。
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YouTubeで見た「糖質を摂らないダイエット」しているのに、体のラインが崩れ、なぜか老けて見られる。
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若いころとは違って、何でもスグ太ってしまう。
体を動かす機会が減り体のエネルギーを使うことが減少していき、食も減り老化が進み・・・そして疲れやすくなったり風邪ひきやすくなったり。
40歳を過ぎたころから多くなってくる深刻な悩みたち。
当ジムは筋肉量減少やホルモンバランスの乱れなど、加齢により変化していく身体に
人生100年時代に本当の美しさ＝健康美をテーマにした女性専用筋トレスタジオです。
筋トレって、筋肉をムキムキになるんでしょ。
って思っている方も多いと思いますが、安心してください^^;そんなに簡単にはムキムキになりません。
それどころか、筋トレで筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり、痩せやすい身体を作ることができます。
運動をすると体はエネルギーを大量に使うため、酸素を多く消費します。
運動後、体は平常時の状態に戻ろうとしますが、その回復の過程で「より多くの酸素を必要とし、エネルギーを消費し続ける」状態が続きます。
それをEPOC（運動後過剰酸素消費）と言います。
今日はジム行くのは嫌だなぁ・・・。
あぁ、体動かすのめんどくさいから今日はサボりたい・・・。
分かります。そう思うときありますよね。
でもそう思った時に、もしもう一人の自分がいたとするならば、自分にこう語りかけてもらってください。
今日頑張ったそのトレーニングで、終わった後カラダがエネルギーを消費し続けてくれているから、脂肪燃焼効果が高くなってる。
今日ウォーキングに行こうって思ってたけど、外雨降ってきたらや～めた。
私が50分歩いたら約140kcalの消費カロリー。
茶碗1杯分の約半分ぐらい！！！
50分も歩いてそれならめんどくさいしや～めた。
茶碗1杯分の約半分ぐらい！！！
50分も歩いてそれならめんどくさいしや～めた。
今日頑張って有酸素運動しようと思ってたら、やめる理由ができ（！？）運動をサボってあとで後悔するのであればぜひ
天気に左右されることなく、「太りにくく、痩せやすい体作り」を目指したいのであれば、効率よく楽しくトレーニングできる筋トレをおススメします。
40代以降の女性は、基礎代謝の低下や体脂肪の増加が気になりやすいですが、EPOCを活用すれば「運動後も脂肪燃焼が続く」ため効率的にダイエット・健康維持が可能です。
特に筋トレはEPOCを高める最適な方法 なので、「痩せやすい＆引き締まった体」を手に入れましょう！
