トレーニング

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 料理

おやこ味噌作り教室モニター第一弾♪お子様から感想をいただきました😊

先日開催した「おやこ味噌作り教室」のモニター様第一弾♪参加してくれたお子様、小学2年…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 熱中症対策

夏バテ対策3選+発酵パワーで元気をチャージ♪

そんなあなたに！！夏バテ対策3選をご紹介♪この記事を読んで今日から実践してみませんか❓最後に…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。

筋肉は使わないとどんどん減っていく・・・その“怖さ”を知っていますか？…

突然ですが、実は私自身、過去、足を骨折して数週間ギプスで固定した経験があります。初めての骨折…

スタッフブログ 料理 腸活

味噌作り研修してきました！

先日、また新たな一歩に向かってトレーナーの文乃さんを含め、女性スタッフで挑戦してきたことがあるのでブログでご…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。

GW中を使って夏までに美ボディを目指す筋トレ習慣

先日まで4月に入ったというのに寒い日が続いており、4月半ばに入ってくると一気に暖かくなり気温差が激しい季節に…

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全身運動で心拍数を上げる！

やっと春らしくなってきた！🌸と思ったらまた寒さが戻ったり、朝晩は肌寒かったりと気温が落ち着かず、衣替えのタイ…

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腹斜筋ってとっても大事な筋肉！

腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

なぜ私はお尻を鍛え続けるのか？

今年50歳になる、フィットネストレーナーの私。 なぜ最低週に1度はお尻のトレーニングを行うのか。 そ…

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垂れ尻撃退！メリハリのあるお尻を作ろう！！

キツ～い💦ブルガリアンスクワットお家でも出来るトレーニングとして、紹介される事も多い”ブルガリアンス…

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肌荒れ・疲れやすさ・体調不良・・・免疫力アップしませんか？

年齢とともに段々体の不調が目立ちはじめた・・・暖かくなり春が近づいて来ると体調を崩しやすい💦…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

自重でする腕・胸のトレーニング！

家でも実践可能！なトレーニング”家でも筋トレしてみたいけど、本格的な機械もないしどうやってすればいい…