女性トレーナー

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 老化 骨について

「骨活」！骨を守る食と運動の習慣づくり

▶ 目次 1. 「骨が弱くなるのは年齢のせい？」と思っていませんか 2. 実は冬…

スタッフブログ ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

冬の不調、年齢のせいにしていませんか？

そんな「冬の不調」を感じていませんか？「もう年齢のせいかも…」とあきらめがちなこの季節。でも、実は冬…

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腹斜筋ってとっても大事な筋肉！

腹斜筋ってどんな筋肉？朝起きて、「よいしょっ」とベッドから起き上がる時に使う筋肉が”腹斜筋”。実はと…

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時間をムダにしないトレーニング

トレーニングする時はガッツリ集中して筋トレする時もあれば、セミナー等を聞きながらトレーニングする日も…

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2024年も残りわずか・・・

今年の目標は達成できましたか？2024年も残りわずかとなった12月🎄皆様、今年の目標は達成できました…

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背中を鍛える！ベント・オーバー・ローイング

ツライ肩こり・ストレートネック💦肩こりが辛すぎて頭痛までしてきた💦・・・特に12月の寒くなる…

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スタッフおすすめ食材「もずく酢」

毎日の献立悩みますよね・・・12月になりいよいよXmasや年末～という空気が漂ってきましたね✨…

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いくつになってもキュッと上がったお尻でいたい！ヒップスラストで鍛えてい…

年齢と共に下がって行く・・・自分の後ろ姿に自信ありますか？写真を撮ってもらった時等、…

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肩こり解消にも！肩のトレーニング

体のお悩みでも多い”肩こり”日々のデスクワークやスマホの影響で肩こりがヒドイ！！という方も多いのでは…

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見た目以上にキツイ！お腹のトレーニング

年齢を隠しきれないお腹・お尻・背中・・・気になる箇所はいくつもあるのに、気をつけていても年齢には抗え…

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社内打ち合わせの様子

先日、文乃さんと女性スタッフ数人で新メニュー開発のための社内打ち合わせを行いました✨️普段はデスクワ…

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ストレッチルーティン

筋トレとストレッチは切っても切り離せない！トレーニング前・トレーニング後は必ずストレッチをします！…