インスリンとはそもそも何なのか？
お腹がすいたり、甘いものが食べたいと思ったりすると私たちは食事をします。
食事をし、食べることによって血糖値が上がります。
血糖値とは「血の中の糖の量」のことを言います。
食べることによって上がった血糖値がずっと上がったままだと危険なので、インスリンという膵臓（すいぞう）から分泌されるホルモンによって血糖値を下げようとしてくれます。
インスリンの作用を受けて、肝臓、筋肉、脂肪細胞にブドウ糖を収めれば、血糖は下がり安定します。
このインスリンは、血液内の栄養を筋肉細胞や脂肪細胞に届けてくれるとてもとても大切なホルモンです。
エネルギーになるブドウ糖を運ぶためにインスリンを活躍させたいのにうまく機能せず、血液にある糖を下げよう・・・下げよう・・・と、一生懸命働かせ、より多く分泌しないと各細胞に取り込めなくなってしまいます。
血糖値が上がりすぎると、
インスリンがたくさん出すぎて脂肪合成がすすんでしまいます。
っと言うことは、脂肪が蓄積されやすい状態に・・・。
多く糖を摂取し、インスリンの分泌が追いつかなかったり分泌が低下したりすると、血糖値が下がらなくなると・・・、
単純に太るだけじゃすまされず、色々な怖い病気とつながることになります。
肥満を防止するのはことが、その他基礎疾患を防止すると言っても過言ではありません。
血糖値は140を超えないように、もちろん運動がとても大切です。
血糖値が高いことにより体は錆びてきます。
血糖値が高く体が錆びない為にも、運動不足は避けたいところです。
