サビない身体作りは毎日の食事から ブルーベリー編 | 女性専用 パーソナル 筋トレスタジオ 高知ーサーコス・スタディオンー40歳からの本気のボディメイク

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サビない身体作りは毎日の食事から ブルーベリー編

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 栄養素について 美容について 身体が喜ぶ栄養素について

ブルーベリーの栄養素

高知の四万十にあるカゴノオトさんでたくさんのブルーベリーを購入。


毎晩夕食後、豆乳ヨーグルトにキューイや小夏などを入れて食べてるのですが、ビタミンCもビタミンEも、ポリフェノールの一種であるアントシアニンも、豊富にあるブルーベリーを入れて食べてみました。

6種の食べ比べブルーベリー

ブルーベリーは、若返りビタミン豊富肌をキレイにしてくれたり、骨を丈夫にしてくれたり嬉しい栄養素がたっぷりで、毎日少しずつでも取り入れていきたいスーパーフード

スーパーフードのブルーベリー

ブルーベリー。この甘酸っぱさがヨーグルトにマッチしてて美味しい。

ブルーベリー ポリフェノール

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