肩こり解消にも！肩のトレーニング

2024.11.26

体のお悩みでも多い”肩こり”

日々のデスクワークやスマホの影響で肩こりがヒドイ！！という方も多いのではないでしょうか？

働く女性も多く、育児や仕事に追われているとついつい自分の不調は後回し・・・。気付いた時には肩こりが辛すぎる～😓

肩こりツラ～😓
マッサージか整体行くか・・・

ちょっと待って！！
マッサージや整体、いつまで行くつもりですか？
一時的に肩こりが軽くなっても、また同じ事の繰り返し・・・いつまでもイタチごっこです！！

ツラ～い肩こり、何とかしたくてついついマッサージや整体に頼りたくなりますよね💦

でも自分の体の不調なのにいつまでも他人頼りなのはイタチごっこ・・・不調が出る前、軽い段階から時分の体をケアしていくのも大事です！

肩は意外と筋肉量がある部分なので鍛えておくと肩こり解消の他、基礎代謝も上がるのでダイエットにも効果的✨

腕を上げた所で一時キープ！！

コレがキツイですが、キープする事で負荷をかけより効果的に鍛える事が可能です😊

お家で実践される際はダンベルの代わりにペットボトルなどで代用しても◎

無理のない範囲で筋トレしてみて下さいね♪

ついつい頑張りすぎてしまうと体が前のめりになりバランスを崩しやすくなってしまうのでそちらもご注意を！

トレーニング動画を見ながら宅トレされる方も多いですが、

本当にコレで合ってる？

効いてるのか分からない

体を傷めてしまった

ジムに行ったけど機械の使い方が分からない

こんな方にこそ、パーソナルトレーニングジムを体験してみて欲しい！！

個人のレベルに合ったプログラムでトレーニングしていくので自分のウエイトにあったトレーニングが出来るのはもちろん、フォームや姿勢もトレーナーが見てくれるので都度、調整が可能！

大勢でわいわいトレーニングするのも楽しいですが、パーソナルならマンツーマンなので余計な雑念もなく筋トレに集中できます！

何より先述したように自分だけを見てくれるので、フォームが間違ってて傷めた～何てことも無くなります。

気になってる方はぜひ体験からお越し下さい😊