トレーナー川村
こんにちは！高知市にある女性専用パーソナルジムです トレーナーこと川村です。
「老けを放っておくと不潔になる」
誰もが避けられない「老い」。それを「不潔」なんて言われたら、
「えっ、どういうこと！？」
「失礼じゃないの！？」
と、お怒りになる方もいらっしゃるかもしれません。
誤解がないようにお伝えすると…、これは決して「お風呂に入っていないから汚い」とか「衛生面や体臭」といった話ではありません。
実はこの言葉、コラムニストやラジオパーソナリティとして大人気のジェーン・スーさんが、『PRESIDENT（プレジデント）』のインタビュー記事で語られていた言葉なんです。
この記事を読んでいて、私は「本当だなぁ・・・そういうことやんぁ・・・。」と深く納得してしまいました。
「老い」は骨折、「老け」はささくれ
ジェーン・スーさんは、記事の中で「老い」と「老け」の違いをこのように表現されています。
「老いとは、肉体や精神が鈍化し、機能が落ちて死に近づいていく現象。
老けとは、日常生活を送るうえで少しテンションが下がるような、老いの少し手前の現象。たとえるなら、老いが骨折レベルだとすれば、老けはささくれ、捻挫、打撲くらいのイメージ。」
年齢とともに訪れる「老い」は誰にでもある自然な変化です。
ですが、その手前にある「老け」——たとえば、姿勢が少し丸くなったり、疲れやすくなったり、手足が冷えやすくなるといった、小さなノイズ（ささくれ）のような「サイン」のことです。
この「老け」を「もう歳だから」「今さら頑張っても・・・」と諦めて放っておくこと。
これこそが、スーさんの言う「不潔」であり、私なりに考えた結果が「自分の身体とお手入れを諦めて放置した結果、丸くなった姿勢や冷え・疲れといった“身体からのSOS”をそのままにしてしまっている状態」なのだと思っています。
「若い頃に戻りたい！」のではなく、今の自分が一番好きで、毎日が楽しい生き方。
スーさんの記事の中で、
「若い時代に戻ることはできなくとも、『それでも今の自分は十分に人として魅力的である』という自己受容ができる生き方」
20代の時のアノ頃に戻りたいと思っているわけではなく（現実タイムマシーンがあるわけでもないので戻れないのですが・・・）、「もう若くないから」と自分を諦めるのでもなく、無理な若作りをするのでもなく、「今の自分が一番好き！」「毎日が楽しい！」と、胸を張って堂々と輝けるようになること。
これこそが、40代からの私たちが目指したい、本当のエイジングケアではないでしょうか。
川村
実は私、昔から洋服選びやオシャレを楽しむことが大好きだったんです。
ですが、かつて体重が80kg近くあった頃は、ショップに行って試着してみても着られる服が本当に少なくて・・・。
「これが痩せる！」「簡単に体重ダウンしたいならコレが良いよ！」と聞けば色々なダイエット法や商品を試しては続かず挫折し、「何をやってもダメな自分」が一番嫌いで、自分のことがどうしても好きになれない人生を送っていました。
そんな私が、40代を過ぎ、これが人生最後のダイエットにしたいと思ってはじめたのが筋トレ。
はじめは苦しかったけど、汗をかきプロテインを飲んで充実した体の疲れが来て、ゆっくりと心地よく眠れる・・・筋トレが好きになり、運動を重ねていくうちに、自然と食生活も変わっていきました。
すると、今まで着れなかった大好きな洋服たちが、どんどん綺麗に着られるようになっていったのです！
最近では、お買い物に行った時にアパレルショップの店員さんから「何か運動したり鍛えられてますか？お尻のラインがすごくきれいなので！」とお声がけいただけたことが本当に嬉しかった（笑）
「他人の評価なんて関係ない」
「自分が満足していればいい」
と言う方もいらっしゃいますし、それも素敵な考え方です。
でも、私は正直に言って、やっぱり人から褒められたら、素直にすごく嬉しい！！ですし、また頑張ろうって思うきっかけにもなります。
こうして「ちょっと嬉しい！」「自分に自信がつく！」という小さな体験を積み重ねていくうちに、毎日が心から楽しくなり、気持ちもどんどん前向きになって、気づけば笑顔で過ごす時間が増えていました。
運動を通して「今日も頑張ったね」と自分を褒められるようになり、自分を否定しない生き方ができるようになりました。
自分を一番褒めてあげられるような行動や生活ができるようになったことで、私の人生はガラリと変わったのです。
女性トレーナーでいて、他人の目がない個室ジムだから安心。10年後も20年後そして一生モノの健康美を手に入れる。
当ジムのモットーは、「ダイエットも健康美も、運動と食が大切。10年20年後「理想の自分」を叶えるジム」。
「大好きな洋服を諦めずに着こなしたい」
「褒められて素直に喜びたい」
「今の自分をもっと好きになりたい」
何歳になっても、「キレイになりたい」「もっと輝きたい」と言う気持ちに遅すぎることはありません。
加齢とともに減りやすい筋肉量を無理なく維持・アップさせることで、基礎代謝が高まり、つらい冷えやむくみが和らぎます。
スッと伸びた美しい姿勢は、見た目の印象をガラリと若々しく変えてくれます。
当ジムは女性専用のパーソナルジムですので、「周りの目が気になって集中できない」「運動経験がなくてついていけるか不安」という方でも安心です。
トレーナーがマンツーマンであなたのお悩みや体力に寄り添い、無理なく安全にサポートいたします。
40代〜の女性には「伸びしろ」しかありません！
川村
「老け」という身体の小さなささくれに気づいた時こそ、ご自身のお手入れを始める絶好のチャンスです。
「もう歳だから・・・」と諦めて放置するのをやめて、運動で引き締まった身体と健康を取り戻せば、将来の自分の魅力はどこまでも伸びていきます。
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科先任准教授の谷本さんのお言葉でもある筋肉は裏切らない。
筋トレを続けると必ず体も心も変わってきます。
「日常の生活を楽しんでる今の自分が、一番軽やかでキレイ！」
そう笑顔で言える未来のために、あなたも一歩踏み出してみませんか？
まずは「体験レッスン・無料カウンセリング」へお越しください！
当ジムでは、運動が初めての方や体力に自信がない方でも安心して雰囲気を体験していただけるよう、体験レッスン＆無料カウンセリングを実施しています。
- 姿勢や体調、ボディラインのお悩み相談
- あなたの体力や目標に合わせたマンツーマントレーニング体験
「いつまでも綺麗で、健康でいたい」その想いを、私たちが全力で応援・サポートいたします。
ぜひ一度、当ジムに遊びにいらしてください。
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