健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 身体が喜ぶ栄養素について

エストロゲンの減少、骨粗しょう症、骨が弱くなってくる・・・骨を強くする…

2022年5月20日（金）、ヤフーニュースに興味深い記事がアップされていました。閉経した私が「閉経前…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

何も努力しなかった、過去の自分にはおさらば。女性トレーナー今年47歳、…

2022年、今年私は47歳になります。45歳の時、生まれて本気で夢を持った女性トレーナーに…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

筋トレスタジオ サーコス・スタディオンでは、40代以降の女性に、筋トレ…

YouTubeチャンネル開設いたしました。一般的には、30代〜50代で、年0.5%〜0.7%…

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そのダイエット、体重の数字ばかりにとらわれていませんか？

夏はもうすぐ！！今年こそは可愛い水着を着たい。今年こそはノースリーブにチャレンジしたい。…

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お肌にも、骨にも、筋肉にも。ビタミンCは毎日でも積極的に摂取したい。

ビタミンCと聞くと何となく肌にいいような・・・、と言うのは理解していると思います。メラニン色素の生成…

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毎日鏡を見ていますか？全身鏡に映った自分を見て、今どう感じますか？

このオバさん体型・・・もうだめだ。と諦めるのか？？？え？？？私こんなにたるんでたっけ？何で？…

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ギャンブルにハマっている方は特に筋トレをして欲しい。

やめよう、今日は行かないでおこう、そう思ってもうまくいかないのがギャンブル。時間の使い方に満…

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ストレス モヤモヤ時間がもったいない。筋トレしてストレス解消。

このご時世、ストレスをためないようにということが無理なのはわかります。その日あったストレスやモヤモヤ…

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ウェイトトレーニングの魅力を、35歳以上の女性の方にもっと知ってほしい…

若い頃と違って、どんどんと体力がなくなってきた。少し歩いただけでも疲れやすくなってきた。若々しさを感じること…

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筋肉が減っていく怖さ。筋トレは特別なスポーツではありません。

筋トレって特別なスポーツ。 筋トレって、私には向いていない・・・。 筋トレって見た目が変わるだけでし…

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筋トレはボディメイクだけじゃない。心が変われば行動が変わり、美心になる…

痩せたらいいなぁ。○○kg体重減したいなぁ。お腹の脂肪が取れないなぁ。誰もが1度は考えたことがダイエ…

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将来を見据えた体作りをー体作りは逆算から考える。ー

世の中がコロナ禍になり2年がたった今お家時間が増え、今までチャレンジしたことがなかった趣味を…