健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 美容について 色んな論文より

45歳 時点がカギ。老化スピードが速い人は実年齢が1歳上昇するごとに2…

できることなら、1歳でも若く見られたい。でも、今の私って他人様から何歳に見られてるのだろうか？202…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 筋トレを習慣化して私の人生が…

40代から本気のダイエット。痩せてよかったと思う5選 目次1.自分と他人、人と比べることがなくなった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

栄養学・解剖学など、トレーナーになるために教えてくれた、VALX バル…

過去の自分のような自分に自信がなく・・・、自分を変えたくてもどうやったら変われるのか？わからず・・・…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 身体が喜ぶ栄養素について

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 自分の体を大切に、料理をする…

自分と他人、人と比べることがなくなった。大好きな洋服を、ファッションを、本気で楽しめるようになった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 大好きな洋服を、ファッション…

40代から本気のダイエット。痩せてよかったと思う5選 目次1.自分と他人、人と比べることがなくなった。…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー後編 自分と他人、人と比べることが…

自分と他人、人と比べることがなくなった。大好きな洋服を、ファッションを、本気で楽しめるようになった。…

ダイエット 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

私が本気で痩せてよかったと思う5選ー前編ー

2022年8月時点、私は47歳ですが、10年前・20年前・・・いや5年前でもよかったから、今、自分が書いてい…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

血糖値を下げる方法は「インスリン」しかない。

インスリンとはそもそも何なのか？お腹がすいたり、甘いものが食べたいと思ったりすると私たちは食事をしま…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

よさこい祭りで何キロ痩せる？ダイエットは可能なのか？

そもそもよさこい祭りって・・・？よさこい祭りとは、よさこい祭りに必要な「鳴子（なるこ）」…

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

パーソナルトレーナーとし、もっと女性のお客様の身体に責任を持ちたい。こ…

高知の女性をもっと元気に、身体から強くそして元気に・・・。高知の女性専用 筋トレスタジオ＆パーソナルジムとし…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

食べ放題、詰め放題、取り放題、安いお得は後で高くつく？

急激な円安により、小麦粉＝お菓子やパン、マヨネーズやケチャップ・・・家計を直撃するたくさんの物が値上げ値上げ…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

筋トレ始める前の45年前までは、何も努力しなかった過去の私。

40代を過ぎ #筋トレ を本格的にはじめ、20代の頃よりキレイになりたい。という思いが強くな…