トレーニング

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ

ストレッチルーティン

筋トレとストレッチは切っても切り離せない！トレーニング前・トレーニング後は必ずストレッチをします！…

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疲れにくいカラダ作り！背中トレーニング

姿勢がキレイだと若見え✨今のあなたの姿勢キレイですか？ついつい、スマホを見る時・テレビを見る…

スタッフブログ ダイエット 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

爆食いした事をチャラにしたい！？

11月に入りこれからクリスマス・忘年会・年越し・・・といつもより食事量が増えてくるこの時期💦…

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ツイストでくびれを作る！

年齢と共に体が寸胴になってきた！？キュッとしまって流れるような”くびれ”！綺麗なボディラインは誰でも…

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足とお尻を鍛える！基本のスクワット

キュッと上がったキレイなお尻を手に入れたい！自分の後ろ姿、見たことありますか？30代以降、後…

お知らせ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

回数券　規約改定のお知らせ

いつもサーコス・スタディオンをご利用いただきまして誠にありがとうございます！サーコス・スタディオンで…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。 老化

重力に対抗して支える体作り。筋トレは美姿勢も作る大切な運動です。

人は平等に、どんなにお金持ちさんでも誰もが年をとります。女性であれば誰もが思うことだと思います。まだま…

ロコモティブシンドローム 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 更年期障害について 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 老化 色んな論文より

加齢による筋肉量減少、今の自分の筋肉量を知ることからはじめませんか？

体重の数字ばかりを気にしていませんか？筋肉量もちゃんと見てますか？「痩せたい」とばかり思い、量を減ら…

パーソナルトレーニング 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

「人生100年時代に本当の美しさ」「健康美をお届けしたい」その思いで現…

2024年7月16日～18日の3日間、東京へ出張中です。この期間、ご予約いただけないかたちになっており申し訳…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

外は雨、梅雨の季節　6月の休業日 & 予約済みの日をお知らせ…

2024年もあと2日で残り6カ月😵今年に入ってからボディメイクや健康についてなど〇〇になるぞ❗っと、…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

寒暖差や気温差が激しくなる5月下旬、休業日 & 予約済みの日…

太陽がガンガンと照り付ける日もあれば、梅雨の走りが現れ温度が高くなり、体調の変化に注意しなければいけない5月…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

5月休業日 & 予約済みの日をお知らせいたします。

2024年のゴールデンウィーク、少し晴れ間が見えたって思ったら早くも雨。GW後半の5月2日からは晴れると言わ…