2月22日は「猫の日」！…でも“猫背”は放置しないで
2月22日は“にゃん・にゃん・にゃん”で「猫の日」🐱
SNSなどでもかわいい猫の写真があふれる癒しの日ですが、
“猫背”の語源になったのも、猫のように丸まった背中の姿勢から🐾
そしてこの「猫背」、40代以降の女性にとっては
「肩こり」「腰のだるさ」「下腹ぽっこり」など、見逃せない不調の原因にもなるのです😅
その不調、実は姿勢のゆがみからかも？
✔︎ 座っているとすぐに腰が痛くなる
✔︎ 首が前に出て、あごが下がって見える
✔︎ スマホを見ている姿勢が気になる
…こんなお悩み、ありませんか❓️
それ、**背骨の自然なS字カーブが崩れた「猫背姿勢」**が関係しているかもしれません。
猫背は気づかないうちに、筋肉の使い方のクセや呼吸の浅さ、代謝低下を引き起こすことも…。
「歳のせいかな」と思っていた不調が、“姿勢のクセ”を見直すだけで改善することもあるんです。
猫背が引き起こす“見た目”と“体”の変化
猫背になると、こんな変化が起こりやすくなります💦
- 肩が内側に入りやすく、バストラインが下がって見える
- 背中が丸まり、老けた印象・疲れて見える
- 呼吸が浅くなり、代謝も下がって冷えやすい体質に
- 筋力が落ち、ぽっこりお腹やヒップ下垂に繋がることも
つまり猫背は「見た目年齢」も「体のパフォーマンス」も下げてしまうのです。
今日から始めよう！簡単「姿勢リセット習慣」
お家でも簡単に出来るストレッチの動画などをYouTubeでは解説付きでご紹介しています😊
その中から特に猫背や肩こり改善に役立つものをご紹介♪
ぜひお家でもトレーニングして猫背改善していきましょう😌
他にも骨盤底筋群を鍛えるエクササイズなども公開中なのでぜひYouTubeもご覧下さいね😊
グループレッスンでも“姿勢美人”を応援しています
サーコス・スタディオンではスタジオレッスンも開催中♪
立ったままできる優しいストレッチクラスやフォームローラーを使った姿勢改善クラスなども不定期で開催中です😊
※予約状況により開催日は変更となる場合がございます💦
ご希望のクラス開催日がある場合は早めにご予約いただけますとクラスを確保できます😊
初心者の方でも安心して参加しやすい少人数制のクラスです✨️
もちろん、トレーナーも参加者も女性のみ👩
「ちょっと体を動かしてみたい」
「家ではなかなか続かない」
そんな方こそ、お気軽にご予約ください♪
※スタジオレッスンのクラスは完全予約制となっております。
スタジオ参加費もオンライン決済にて事前決済なので当日はスマートに帰宅が可能です◎
猫の日🐾にちなんで「猫背」をテーマにお届けしましたが、
姿勢は日々のちょっとした意識で、ゆっくりと変わっていきます✨️
姿勢が整うと、呼吸も深くなり、体のめぐりもスムーズに😊
毎日が少しずつ軽やかになるのを実感できるはずです。
「私、猫背かも…？」と気づいた今こそが、整え時❗️
無理なく、やさしく体をほぐしていきましょう。
当スタジオでは、初めての方でも安心して参加できるストレッチ中心のグループレッスンも開催しています。
ぜひ、この機会に“姿勢から変わる体づくり”を始めてみませんか？
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