2024年 12月の記事一覧

パーソナルトレーニング 営業日スケジュール 未分類

美は1日にしてならず。今年も1年本当にありがとうございました。

12月中旬から急に寒さが増し、一段と厳しくなってきましたね。今年も「サーコス スタディオン」でトレーニン…

トレーニング動画 家トレ・宅トレ 未分類

気になる下腹を凹ませたい！

年齢と共に気になる下腹若い時には気にならなかった、下腹のポッコリお腹・・・加齢とともに気にな…

スタッフブログ 未分類

2024年も残りわずか・・・

今年の目標は達成できましたか？2024年も残りわずかとなった12月🎄皆様、今年の目標は達成できました…

将来健康的な体作り 未分類 肥満

「ヒートショック予防」お風呂＋運動で冷えない体づくり。

今年も残すところ約10日となり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきましたね。寒暖差が激しくなり、夜は寒さが…

スタッフブログ 未分類

健康への一歩！「歩く」を習慣に

歩く習慣を身につける11月15日～12月15日までサーコス・スタディオンを含む会社全体で取り組んだ…

パーソナルトレーニング 営業日スケジュール 未分類

「冬の筋トレ」重要性と年末年始ジム営業日のお知らせについて

12月も半ばに入り、街はクリスマスの華やかな雰囲気に包まれていますね。先日まで続いていたポカポカと温かい日々…

トレーニング動画 未分類 筋トレって大事ですよ。 老化

いつまでも自分の足で歩くために！前ももを鍛える！

40代以降考えておきたい老後の事若い時には想像すらしていなかった自分の老後の事・・・。親の介護が必要…

トレーニング動画 家トレ・宅トレ 未分類

硬くなった太もも裏やふくらはぎをゆっくりストレッチ

12月に入り、毎日冷え込んだ冬の寒さが・・・っと言うことなく、今のこの季節は何？っと思うほどの暖かい日があっ…

トレーニング動画 未分類

背中を鍛える！ベント・オーバー・ローイング

ツライ肩こり・ストレートネック💦肩こりが辛すぎて頭痛までしてきた💦・・・特に12月の寒くなる…

スタッフブログ 将来健康的な体作り 未分類 食物繊維

スタッフおすすめ食材「もずく酢」

毎日の献立悩みますよね・・・12月になりいよいよXmasや年末～という空気が漂ってきましたね✨…

3大栄養素 ダイエット 将来健康的な体作り 未分類 活性酸素 老化 肥満

年末年始も気を付けたい「血糖値スパイク」について。

目次血糖値が急激に上がるとどうしてダメなの？。たとえ健康であっても気を付けた…

ビタミン 将来健康的な体作り 抗酸化力 料理 未分類 栄養素について 美容について 老化 食物繊維

「白菜」はビタミンCが豊富。風邪予防に最適。

気持ちがいい晴れ晴れとした日に新鮮な野菜を求めて買いに行き、あまりに美味しそうな冬の…