歩く習慣を身につける
11月15日～12月15日までサーコス・スタディオンを含む会社全体で取り組んだ
「高知家ウォーキングチャレンジ」
会社の仲間と3人1組で行うチャレンジなのですがいかに普段、自分が歩かないかを実感しました💦
子どもの保育園への送り迎えや公園での外遊び・ショッピングモールでのお買い物等で歩いているつもりではいたのですが、「歩数」で見てみると全国平均には全く届いていないことを実感しました！
今回のチャレンジをするにあたり、自分なりに通勤方法を車・自転車ではなく歩いてみることにしました✨
正直、かなりキツイです💦笑
歩いて出勤した後も、当たり前ですが業務は待ってくれないので通常通りお仕事をして、また帰りは歩いて帰る。私はそこにプラスして子どものお迎えも歩いて行くようにしているので、これでやっと、1日10,000歩以上になります😅
一応やるからには目指せ1日10,000歩を掲げているので、頑張って歩いていました！
忙しい日々の良い気分転換に！
11月15日からスタートした取り組みで、12月15日でチャレンジ期間は終了したのですが、チャレンジ期間の通勤を徒歩に変えてみて変化がありました✨
- 自分のペースで歩ける
- 好きな音楽を聴きながら歩ける
- 気分転換になる
- 体力向上
と嬉しい変化がありました！
特に「自分のペースで歩ける」「好きな音楽を聴ける」というのは、子育てをしている私は子どものペースに合わせてゆっくり歩いたり、道草したりとのんびりな歩きになってしまい、”自分のペース”ではないのです😅
音楽もイヤホンで聴きながら歩くのが久しぶりで新鮮でした！笑
当たり前ですが、子どもと歩く時は車に注意して、子どもとお話しながら歩くのが好きなので、イヤホンもあまり活躍する機会がなかったのですが、チャレンジ期間中はなくてはならない相棒でした😊
そして1番はやはり「気分転換になる」という事！
歩きながら、今日の仕事のタスクを考えたり、帰り道では献立を考えたりと考えがまとまったり、疲れている時はボ～っと頭を空っぽにして歩くのも「ココにこんなお店がある！」と新しい発見になったりで楽しかったのです！
体力向上・血行促進に
チャレンジを始めて1週間程経った時、地区の運動会が開催されたのですが、今までの私なら「見るだけ。絶対競技には参加しない」派だったのですが、今回は毎日10,000歩を歩いて自信がついたので、久しぶりに競技にも参加してきました✨
順位はさておき😅きちんと転ぶことなくゴールでき、久しぶりに運動会を楽しめました♪
来年はもっと競技に出てみようかな～と思えた程でした！
そして自分でもビックリなのが、血行がよくなっている事！
毎年、冬は寒すぎてお布団から出られない。靴下を履いても足が寒い🥶と血行が悪いのを実感していましたが今年は歩いているおかげなのか、体がポカポカして血行が良くなっているなと感じます✨
年末年始の習慣に！
チャレンジ期間は終了したのですが、一度始めた挑戦なので出来る限り、徒歩での通勤を続けていこう！と1日10,000歩チャレンジは続いてます✨
今年の年末年始のお休みは9日間と長いお休みとなります😊
いつもは実家に帰りダラダラと寝正月🎍で食べて飲んで、寝て過ごすのですが、今回はプラスでお散歩やストレッチ・プランク等の軽い筋トレもしたいな～と体を動かす習慣が少し身についてきたように感じます！
来年は「毎日歩いて〇㎏痩せました～！」のご報告が出来ると良いのですが☺笑
それはまたお楽しみとして、サーコス・スタディオンの年末年始の営業日は
となっております！
お正月休み中も開けておりますので、是非2025年のスタートを”筋トレ”から始めましょう✨
そして2024年のトレーニング納めもまだご予約可能です！お日にちのご相談も可能ですのでぜひLINEからお問い合わせ下さい😊
