皆様は「便秘」よりですか？
それとも「下痢気味」ですか？
最近よく聞く・見る機会が多くなった「腸活」。
腸活って一言で言うと、当たり前のことですが「腸内環境のバランスを整える」こと。
そして「腸は第2の脳」と言われている通り、腸と脳は切っても切れない大切な関係で、例えば
明日大切なプレゼン・・・、仕事で失敗してしまって今から怒られる・・・。
など、緊張してしまうとお腹が痛くなった経験ないですか？
腸内には細菌がおよそ1000種類、100兆個も生息していることが知られています。
腸と脳の関係。腸内細菌は「認知症」にも関係していると言われています。
難しいお話はまた後日にして・・・、
年に1度の健康診断まで待たずとも、簡単に体の調子などの健康状態を教えてくれる方法があります。それは
毎日うんち（便）をチェックすること。
そのもの株式会社さんの「トイレ事情（環境や排せつなど）」に関する実態調査を見つけたので、ご紹介させていただきます。
「便は健康のバロメーター」、自分の便の色や形、においなどをチェックすることにより、今の健康状態を知ることができます。
しかし、そのもの株式会社さんのデータによると、半数以下が「毎日チェックしている」で、半数以上が「チェックしていない」や「週に１度程度はチェックしている」という結果に。
毎日ちゃんと便が出る方なら
無料で毎日、自分の今の健康状態をチェックができるんです。
自分の便は、健康なうんちである4番のバナナ状（7～8割が水分・残り食べかすや腸内細菌など）か、ぜひ今からでも上記の画像を見て、チェックしてみてください。
人生100年時代に。身体及びこころの健康を保つための3要素。
適度な「運動」、バランスの取れた「栄養・食生活」、心身の疲労回復と充実した人生を目指す「休養」、そして今日から第4の快便で、病気知らずの明るい人生をおくりましょう。
