筋トレ

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 熱中症対策

夏バテ対策3選+発酵パワーで元気をチャージ♪

そんなあなたに！！夏バテ対策3選をご紹介♪この記事を読んで今日から実践してみませんか❓最後に…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 筋トレって大事ですよ。

筋肉は使わないとどんどん減っていく・・・その“怖さ”を知っていますか？…

突然ですが、実は私自身、過去、足を骨折して数週間ギプスで固定した経験があります。初めての骨折…

プライベート編 代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 抗酸化力 栄養素について 活性酸素 老化 身体が喜ぶ栄養素について

血糖値スパイク、放置するとどうなるの？リブレ2を使用したリアル体験記。…

前回「リブレ2を使用したリアル体験記。～パート1～」で、甘い誘惑に負けグルコース値はなんと170！…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

念願の味噌作り教室開催決定！！

”10年20年後も自分を好きでいられる体作り”をテーマに女性専用パーソナルジムでトレーナーをしている…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 老化

その肩こり・腰痛、もしかして「姿勢」のせい？〜年齢を重ねてもずっと美姿…

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。当ジムで体験トレーニングにお越しいただいた…

スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

子育て主婦でもできる！35歳から始める健康習慣、まず取り入れたい3つの…

そんな風に感じている35歳以降の女性はとても多いです。でも、子育てに家事にと忙しい毎…

お知らせ スタッフブログ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

高知家健康パスポートに掲載されてます！

高知県にお住まいの皆様は「高知家健康パスポート」をご存知でしょうか❓️以前は冊子タイプを配布していた…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 家トレ・宅トレ 筋トレって大事ですよ。 筋トレは心も変えてくれます。 肥満

【トリセツショーから学ぶ】自分の体は自分が守る。心臓と足 ふくらはぎの…

雨が降ったり止んだり、じめじめとした湿った空気がまとわりつくような今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょ…

ストレッチ 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 姿勢 将来健康的な体作り 肥満

ブレない“体幹”と“美姿勢”を作るために。

5月から6月は気温や湿度の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期。何となく「疲れやすい」と感じてい…

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社内研修の様子

先日、当ジムの部署がある会社、「株式会社正美堂」の全体会議に日に健康経営に向けての研修を行ってきました♪…

パーソナルトレーニング 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 営業日スケジュール

ゴールデンウィーク営業日のお知らせ-2025-

​春の陽気が心地よく気持ちがいい風も吹き、過ごしやすい季節🌸薄着のお洋服を着て「春・夏のオシャレ」を…

トレーニング動画 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

丈夫な足腰を目指す！

年齢と共に弱ってきやすいお尻・太もも裏の筋肉何気ない所で躓く段差で足が上がらない転倒してしま…