女性限定筋トレブログ

代表 川村文乃について 健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG-

パーソナルトレーナーとし、もっと女性のお客様の身体に責任を持ちたい。こ…

高知の女性をもっと元気に、身体から強くそして元気に・・・。高知の女性専用 筋トレスタジオ＆パーソナルジムとし…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

食べ放題、詰め放題、取り放題、安いお得は後で高くつく？

急激な円安により、小麦粉＝お菓子やパン、マヨネーズやケチャップ・・・家計を直撃するたくさんの物が値上げ値上げ…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

筋トレ始める前の45年前までは、何も努力しなかった過去の私。

40代を過ぎ #筋トレ を本格的にはじめ、20代の頃よりキレイになりたい。という思いが強くな…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 身体が喜ぶ栄養素について

エストロゲンの減少、骨粗しょう症、骨が弱くなってくる・・・骨を強くする…

2022年5月20日（金）、ヤフーニュースに興味深い記事がアップされていました。閉経した私が「閉経前…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。 言い訳ばかりの過去の私

何も努力しなかった、過去の自分にはおさらば。女性トレーナー今年47歳、…

2022年、今年私は47歳になります。45歳の時、生まれて本気で夢を持った女性トレーナーに…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

筋トレスタジオ サーコス・スタディオンでは、40代以降の女性に、筋トレ…

YouTubeチャンネル開設いたしました。一般的には、30代〜50代で、年0.5%〜0.7%…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

そのダイエット、体重の数字ばかりにとらわれていませんか？

夏はもうすぐ！！今年こそは可愛い水着を着たい。今年こそはノースリーブにチャレンジしたい。…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 身体が喜ぶ栄養素について

お肌にも、骨にも、筋肉にも。ビタミンCは毎日でも積極的に摂取したい。

ビタミンCと聞くと何となく肌にいいような・・・、と言うのは理解していると思います。メラニン色素の生成…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り 筋トレは心も変えてくれます。

毎日鏡を見ていますか？全身鏡に映った自分を見て、今どう感じますか？

このオバさん体型・・・もうだめだ。と諦めるのか？？？え？？？私こんなにたるんでたっけ？何で？…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 筋トレは心も変えてくれます。

ギャンブルにハマっている方は特に筋トレをして欲しい。

やめよう、今日は行かないでおこう、そう思ってもうまくいかないのがギャンブル。時間の使い方に満…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

ストレス モヤモヤ時間がもったいない。筋トレしてストレス解消。

このご時世、ストレスをためないようにということが無理なのはわかります。その日あったストレスやモヤモヤ…

健康美研究所-健康・運動・美容・食事の最新BLOG- 将来健康的な体作り

ウェイトトレーニングの魅力を、35歳以上の女性の方にもっと知ってほしい…

若い頃と違って、どんどんと体力がなくなってきた。少し歩いただけでも疲れやすくなってきた。若々しさを感じること…